Depuis le mois de décembre 2011 , je cours, je marche avec une montre GPS Garmin 310 XT dont je suis très satisfait...Cette montre m'a accompagné sur plus de 500 entraînements, 6400 km parcourus, 174.000 m de dénivelé positif....!!!Elle permet de calculer...

Après un gros bloc de foncier en janvier (gros...pour mes capacités...), février commencera sous le signe d'un travail spécifique à VMA + élevée et amélioration des capacités de récupération cardiovasculaire. Semaine 8 Du 18 /02 au 24 /02 :57 km ;6 h32...

Semaine 47 Du 21/11 au 27/11 lundi repos mardi Séance à la frontale, 50' avec 10 * 100 m ; 7 km mercredi séance d'1h50 Secteur de Velaux 19km jeudi repos vendredi repos samedi Séance «jardinage : avec mon sécateur, j'ai élargi qq passages encombrés de...