bandol - Marche nordique, trails et récits de courses

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29 mai 2014

Marche nordique - Bandol

Jeudi 29 mai... C'est le jour de l'Ascension...occasion opportune pour monter au sommet du Gros Cerveau, qui domine la baie de Bandol...Mais voilà, je n'avais pas prévu que mon fils qui fait actuellement un stage d'ingénieur sur Bonneville, en haute Savoie,...

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Tags: Bandol, Marche nordique

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1 mars 2014

Marche nordique: février

Depuis le début du mois, je sors avec mes nouveaux bâtons de MN. Le moins qu'on puisse dire, c'est que désormais, mes sorties sont beaucoup plus efficaces. 10 sorties sur le mois, pour 144 km en tout, 4078 m de D+, à 6,5 km/h de moyenne. Quelques bons...

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Tags: Bandol, Marche nordique

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2 janvier 2014

Bandol - Saint Cyr

Comme il m'a semblé que je récupérais bien de ma précédente sortie dans le Gros Cerveau (voir message précédent), j'ai tenté d'enchaîner une autre ballade avec seulement 2 jours de récupération entre les deux. Lundi matin, 30 décembre , profitant d'une...

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Tags: Bandol

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28 avril 2013

Avril

Semaines 16 et 17 : Semaines perturbées par une rotule douloureuse...conséquence du TSV ou suite à du bricolage, trop à genou??? Vives douleurs lorsque je dois monter un escalier...Syndrome rotulien? Au programme, allèger les séances, poursuivre les étirements...Mais...

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Tags: Entrainements, Bandol, Course

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29 décembre 2012

Décembre

Décembre ..... Semaine 51 Du 17 /12 au 23 /12 : 17,8 km ;1 h38 ; m D+ Semaine 52 Du 24 /12 au 30 12/ :55 km ; 5 h35 ; 1500m D+ lundi lundi 1h19; 14,8 km; 6 x 2' [1' Rtrot]; 360 m D+ mardi mardi mercredi mercredi séance relaxante: 1h05; 11,2km jeudi jeudi...

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Tags: Bandol

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2 septembre 2012

Août

Semaine 34 : fin des vacances! Prochainement, nouveau poste, nouveaux horaires, nouveau trajet.....comment vais-je concilier tout cela? Toujours avoir à l'esprit qu'il faut bien récupérer après les entraînements car la fatigue professionnelle accroit...

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Tags: Bandol

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15 août 2012

Cap Sicié

Mercredi, je suis allé au Cap Sicié, dans le massif de Notre Dame du Mai (commune de Six-Fours). En lui vantant la beauté du parcours, j'ai motivé sans peine un ami, Alain M., pour une nouvelle virée... Départ, côté du Mont Salvat, au-dessus du Brusc....

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Tags: Bandol

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5 août 2012

Juillet

Semaine 31: sur Villard de Lans ; l'occasion d'enchaîner plusieurs sorties et ~ 4000 m de D+. Semaine 31 Du 30/07 au 5/08 : 57,9km ; 7h55 ; 2879 m D+ lundi séance courte en côte - 28' - 4 km - 210 m D+ mardi Montée directe station - Pas de l'Oeille -...

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Tags: Bandol, Course, Résultats

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23 juin 2012

Juin - Salomon Bandol Classic 2012

Toujours à propos de cette course sur Bandol, un poème que ma tendre épouse a rédigé pendant que son galopin de mari cavalait dans les rues désertes et les collines de Bandol... Courir sous la lune , Courir tout au long des sentiers obscursCourir sous...

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Tags: Entrainements, Bandol, Résultats

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6 septembre 2008

Bandol - Le Gros Cerveau

Le Gros Cerveau est un massif qui domine la baie de Bandol, entre Le Castellet et Ollioules. Pour y accéder, plusieurs départs sont possibles. Depuis Bandol, par le zoo, il y a une piste balisée bleue. La montée est longue (3 km) assez soutenue et on...

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Tags: Bandol

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